SO! FIT senior
Trening personalny dla kobiet 55+. W swojej pracy chciałabym dotrzeć do każdej grupy kobiet, gdyż każda z nas zasługuje na endorfinki, możliwość zdobywania nowych umiejętności oraz poprawę swojego samopoczucia. Bez względu na wiek! Moje programy treningowe dla kobiet 55+ są w 100% dostosowane do indywidualnych potrzeb moich klientek. Podczas spotkań skupiamy się na treningu funkcjonalnym, mobilności lub pracujemy nad kondycją. Charakter zajęć ustalany jest w oparciu o szeroki wywiad, potrzeby i odczucia klientki. W doborze ćwiczeń znaczną rolę odgrywa historia chorób, przebytych kontuzji oraz aktualny stan zdrowia. Zapraszam serdecznie na pierwsze, bezpłatne i niezobowiązujące spotkanie w przyjaznej atmosferze.
Co możesz osiągnąć:
- poprawę samopoczucia
- powrót do formy po kontuzji/ chorobie
- poprawę mobilności, ruchomości w stawach
- wzmocnienie osłabionych partii mięśniowych
- zmniejszenie napięcia mięśniowego
- aktywizacja mięśni i powięzi
- rozluźnienie punktów spustowych mięśni
- poprawę kondycji
W jaki sposób realizujemy cele:
- trening funkcjonalny
- trening mięśni stabilizacyjnych "CORE"
- trening ogólnorozwojowy z obciążeniem własnego ciała
- stretching
- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
- ćwiczenia wzmacniające z użyciem sprzętu sportowego (piłki, gumy, woreczki itp.)
Gdzie ćwiczymy:
- siłownia
- park
- las
- plaża
- siłownia zewnętrzna
- Ergo Arena
- online
- inne miejsce, wskazane przez Ciebie