So! Fit Pregnant
Ćwiczenia w ciąży są niezbędne, by utrzymać ciało w dobrej formie. Ruch usprawnia układ oddechowy i krążenia, poprawia przemianę materii a także pozwala utrzymać prawidłową wagę i piękną sylwetkę. Kobiety w ciąży powinny regularnie ćwiczyć, ponieważ dzięki temu łatwiej zniosą ciążę i poród.
Trening obejmuje ćwiczenia z elementami yogi, pilates, stretching, ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne, wzmacniające.
Ważne! Każda przyszła mama przed przystąpieniem do ćwiczeń powinna wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem ginekologiem-położnikiem i zapytać o możliwość uczestnictwa w treningach.
Co możesz osiągnąć:
- utrzymanie formy poprzez dobór odpowiednich ćwiczeń i ich intensywności
- rozpoczęcie aktywności fizycznej w celu przygotowania do aktywnego porodu
- nauka prawidłowego oddychania
Gdzie ćwiczymy:
- siłownia zewnętrzna
- outdoor
- plac zabaw
- online