Treningi personalne dla mamy i dziecka- SO! FIT baby
Treningi personalne dla mamy i dziecka to zajęcia skierowane dla mam i ich najmłodszych pociech. Mama i dziecko mogą rozpocząć wspólną aktywność fizyczną po 6 tygodniach w przypadku porodu siłami natury oraz po 12 tygodniach od porodu poprzez cesarskie cięcie. Jest to doskonała forma treningu zarówno dla mamy jak i dziecka. Oprócz korzyści płynących z aktywności fizycznej budujesz relacje z dzieckiem i pogłębiasz więzi emocjonalne. Dbasz o swoje ciało, a jednocześnie zapewniasz poczucie bliskości i bezpieczeństwa swojemu dziecku.
Co możesz osiągnąć:
- redukcja tkanki tłuszczowej
- nauka prawidłowego podnoszenia dziecka
- budowanie więzi i relacji z dzieckiem poprzez wspólną aktywność fizyczną
- praca nad prawidłową sylwetką i postawą ciała
- zmniejszenie napięcia mięśniowego
- aktywizacja mięśni i powięzi
- rozluźnienie punktów spustowych mięśni
- poprawa kondycji i dobrego samopoczucia
- korygowanie wad postawy
W jaki sposób realizujemy cele:
- trening funkcjonalny
- trening mięśni stabilizacyjnych "CORE"
- trening z obciążeniem własnego ciała oraz dzieckiem
- stretching
- rolowanie
- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
Gdzie ćwiczymy:
- Ergo Arena
- siłownia zewnętrzna
- park
- las
- plaża
- plac zabaw
- online