Trening gimnastyczny - So! Fit Active
Indywidualny trening gimnastyczny to specjalistyczne zajęcia, które odbywają się na profesjonalnej sali gimnastycznej bądź w parku trampolin. Treningi mogą odbywać się indywidualnie bądź w małych grupach do 5 osób max. Jako trener gimnastyki sportowej kobiet pracuję od 14 lat.
Trening gimnastyczny jako trening uzupełniający do następujących dyscyplin:
- gimnastyka sportowa
- akrobatyka sportowa (skoki na ścieżce, skoki na trampolinie)
- FIT KID - fitness gimnastyczny dla dzieci
- taniec (elementy akrobatyczne)
- trening korygujący wady postawy
- trening funkcjonalny/ powrót do aktywności po kontuzji
Co możesz się nauczyć:
- elementy gimnastyki/ akrobatyki
- salto w przód/ w tył
- flik-flack (potocznie fiflak)
- rundak w połączeniu z fiflakiem lub saltem
- śruba - salto z obretem 360
- butterfly
- poprawa siły, gibkości, skoczności, równowagi
- elementy baletu, choreografii, tańca
- i wiele innych, po prostu zapytaj...
Gdzie ćwiczymy:
- sala gimnastyczna Movement Arena ul Pokoleń Lechii Gdańsk 1, Gdańsk
- park trampolin JumpCity Przymorze
Trening indywidualny w sportach gimnastycznych pozwala na osiągnięcie szybkich postępów w stosunkowo krótkim czasie. Zajęcia gimnastyczne, taneczne lub Fit-Kid prowadzone są najczęściej w grupach 10-15 osobowych. Trudno w tym przypadku mówić o indywidualizacji zajęć.
Podczas moich treningów “1 na 1” zwracam szczególną uwagę na bezpieczeństwo zatem eliminuję wszelkie sytuacje, które mogą doprowadzić do kontuzji. Do nauki elementów przechodzimy w momencie, kiedy układ mięśniowo-szkieletowy dziecka będzie odpowiednio przygotowany. Zwracam uwagę na postawę ciała oraz ewentualne wady postawy po czym wprowadzam elementy korygujące podczas rozgrzewki lub zalecam ćwiczenia w domu. Jestem perfekcjonistką i dużo wymagam od swoich podopiecznych, niemniej jednak każdy trening musi skończyć się z uśmiechem na twarzy dziecka. Tylko taki trening uważam za udany.