SO! FIT senior

Trening personalny dla kobiet 55+. W swojej pracy chciałabym dotrzeć do każdej grupy kobiet, gdyż każda z nas zasługuje na endorfinki, możliwość zdobywania nowych umiejętności oraz poprawę swojego samopoczucia. Bez względu na wiek! Moje programy treningowe dla kobiet 55+ są w 100% dostosowane do indywidualnych potrzeb moich klientek. Podczas spotkań skupiamy się na treningu funkcjonalnym, mobilności lub pracujemy nad kondycją. Charakter zajęć ustalany jest w oparciu o szeroki wywiad, potrzeby i odczucia klientki. W doborze ćwiczeń znaczną rolę odgrywa historia chorób, przebytych kontuzji oraz aktualny stan zdrowia. Zapraszam serdecznie na pierwsze, bezpłatne i niezobowiązujące spotkanie w przyjaznej atmosferze.

Co możesz osiągnąć:

  • poprawę samopoczucia
  • powrót do formy po kontuzji/ chorobie
  • poprawę mobilności, ruchomości w stawach
  • wzmocnienie osłabionych partii mięśniowych
  • zmniejszenie napięcia mięśniowego
  • aktywizacja mięśni i powięzi
  • rozluźnienie punktów spustowych mięśni
  • poprawę kondycji

W jaki sposób realizujemy cele:

  • trening funkcjonalny
  • trening mięśni stabilizacyjnych "CORE"
  • trening ogólnorozwojowy z obciążeniem własnego ciała
  • stretching
  • ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne
  • ćwiczenia wzmacniające z użyciem sprzętu sportowego (piłki, gumy, woreczki itp.)

Gdzie ćwiczymy:

  • Twój dom
  • siłownia
  • park
  • las
  • plaża
  • inne miejsce, wskazane przez Ciebie

Wybierz najlepsze rozwiązanie dla Ciebie

Pojedyńczy trening indywidualny

99 zł

/za zajęcia

pakiet 10 treningów indywidualnych

89 zł

/za zajęcia

pakiet 10 treningów w grupie 3-osobowej

59 zł

/za zajęcia / od osoby