Trening gimnastyczny So Fit Active Anna Sztetner

Trening gimnastyczny - So! Fit Active

Indywidualny trening gimnastyczny to specjalistyczne zajęcia, które odbywają się na profesjonalnej sali gimnastycznej bądź w parku trampolin. Treningi mogą odbywać się indywidualnie bądź w małych grupach do 5 osób max. Jako trener gimnastyki sportowej kobiet pracuję od 14 lat.

Trening gimnastyczny jako trening uzupełniający do następujących dyscyplin:

  • gimnastyka sportowa
  • akrobatyka sportowa (skoki na ścieżce, skoki na trampolinie)
  • FIT KID - fitness gimnastyczny dla dzieci
  • taniec (elementy akrobatyczne)
  • parkoure (elementy akrobatyczne)
  • lekka atletyka (skok o tyczce)
  • trening korygujący wady postawy
  • trening funkcjonalny/ powrót do aktywności po kontuzji

Co możesz się nauczyć:

  • elementy gimnastyki/ akrobatyki
  • salto w przód/ w tył
  • flik-flack (potocznie fiflak)
  • rundak w połączeniu z fiflakiem lub saltem
  • śruba - salto z obretem 360
  • butterfly
  • poprawa siły, gibkości, skoczności, równowagi
  • elementy baletu, choreografii, tańca
  • i wiele innych, po prostu zapytaj...

Wykorzystuje specjalistyczny sprzęt:

  • batut z zeskokiem do dołu (basenu) z gąbkami
  • fast-track - ścieżka batutowa z zeskokiem do dołu (basenu) z gąbkami
  • profesjonalny batucik do nauki elementów z rozbiegu
  • lonże
  • pełnowymiarowa plansza gimnastyczna
  • trenażery do nauki elementów na poszczególnych przyrządach

Gdzie ćwiczymy:

  • sala gimnastyczna UKS AS Olimpijczyk na Kowalach, ul. Porębskiego 4
  • park trampolin JumpCity Przymorze
Trening indywidualny w sportach gimnastycznych pozwala na osiągnięcie szybkich postępów w stosunkowo krótkim czasie. Zajęcia gimnastyczne, taneczne lub Fit-Kid prowadzone są najczęściej w grupach 10-15 osobowych. Trudno w tym przypadku mówić o indywidualizacji zajęć. 
Podczas moich treningów “1 na 1” zwracam szczególną uwagę na bezpieczeństwo zatem eliminuję wszelkie sytuacje, które mogą doprowadzić do kontuzji. Do nauki elementów przechodzimy w momencie, kiedy układ mięśniowo-szkieletowy dziecka będzie odpowiednio przygotowany. Zwracam uwagę na postawę ciała oraz ewentualne wady postawy po czym wprowadzam elementy korygujące podczas rozgrzewki lub zalecam ćwiczenia w domu. Jestem perfekcjonistką i dużo wymagam od swoich podopiecznych, niemniej jednak każdy trening musi skończyć się z uśmiechem na twarzy dziecka. Tylko taki trening uważam za udany. 

Wybierz najlepsze rozwiązanie dla Ciebie

Pojedyńczy trening indywidualny

119 zł

/za zajęcia

pakiet 10 treningów indywidualnych

99 zł

/za zajęcia

pakiet 10 treningów w grupie 3-osobowej

59 zł

/za zajęcia / od osoby